Ako zvýšiť potenciu za 10 dní?

erektilná dysfunkcia- nočná mora miliónov mužov. Pevná erekcia, vytrvalosť v posteli a zvýšené libido sú niektoré z charakteristických znakov mužskosti. Preto sa zástupcovia silnej polovice ľudstva tak boja urobiť chybu v posteli.

Ženy menej často trpia, pretože majúznížená chuť na sexalebo túžba po intimite. Aj keď sa zrazu s vekom stratí ich bývalá vášeň, nijako to neovplyvní kvalitu a množstvo sexuálneho styku.

Bohužiaľ,zmeny v mužskom tele sú okamžite viditeľnéa nie je ľahké ich opraviť. V dôsledku problémov s potenciou u mužov sa objavuje pomalá reakcia, sexuálna túžba zmizne, trvanie milovania sa znižuje, počas orgazmu odchádzajú živé emócie a často dochádza k predčasnej ejakulácii.

Príčiny zníženej potencie a erektilnej dysfunkcie:

• nadváhaalebo obezita;
• časté skúsenosti, nervy a stres;
• pasívny životný štýla nízka mobilita;
• nesprávna výživa;
• zneužívaniealkohol(alkoholizmus);
• fajčenie cigariet;
• nedostatok spánkua pravidelná nespavosť;
• stredný a vysoký vek(Podľa štatistík muži po 40 rokoch často trpia erektilnou dysfunkciou. Je to danéso zníženýmprodukcia mužských hormónov -testosterónu);
• cukrovka rôzneho stupňa;
• s vertebrálnymi herniamia poranenia medzistavcových platničiek, často sa pozoruje znížená potencia;
• vysoký krvný tlak zasahuje do krvného obehu, čo tiež vedie k problémom s erekciou;
• nepriaznivá ekológia. . .

Aktrpíšz chorôb uvedených v zozname, sú náchylné k nadváhe alebo váš životný štýl má od zdravého ďaleko, potom je to nevyhnutnévenujte väčšiu pozornosť zdravotným problémom mužov. . .

Najprv, to predĺži pocit mladosti, zvýši vaše vlastné sebavedomie a bude mať priaznivý vplyv na prácu prostaty. Erektilná dysfunkcia je jedným z dôvodov rozvoja adenómu a iných chorôb, ktoré vyžadujú chirurgický zákrok.

A za druhépomocou jednoduchých tajomstiev môžete rýchlo vrátiť potenciu a prekvapiť partnera v posteli.

Pravda o erektilnej dysfunkcii

Ako zlepšiť erekciu bez operácie?

Tento článok popisujenajúčinnejšie spôsoby, ktorý pomôže vrátiť erekciu a umožní vám zabudnúť na zlyhania v sexe. Každý z nich je zameraný nazlepšenie rôznych aspektovpráca mužského tela.

Pokiaľpotencia- to je široký koncept, potom to zahŕňa nielen silnú erekciu. K potencii patrí aj sila sexuálnej túžby, sila orgazmu a „oddialenia" momentu ejakulácie, trvania súlože, výdrže a zotavenia sa po súloži.

Pre pohodlie sada tipovrozdelené na 10 dní.Dodržiavaním odporúčaní krok za krokom môžete dosiahnuť úžasné výsledky.

Deň 1. Nové návyky: káva a vajíčka na raňajky

Základ japonskej praxekaizenmyslieť žepravidelné opakovanierovnaká akciavám pomôže dosiahnuť dokonalosť. . .

Nášmozog nerád pracuje, urobte niekoľko zložitých úloh a chcete ušetriť čo najviac energie. Preto keď mu je predložená nová a podľa jeho názoru zdrvujúca úloha, začne akciu popierať a odkladať na neurčito.

Z tohto dôvodu nefungujú prísne diéty, nový život od pondelka a ďalšie stresové ciele pre človeka. Tebepotrebuješ oklamať svoj mozog. . . Potom bude jednoduchšie vykonávať nové akcie, najmä ak sa zdajú byť ultraľahké.

Začaťznova navštívte svoje vlastné raňajkya pridať k tomuiba 2 produkty - káva a vajcia.Namiesto toho, aby ste si dali beh na sendvič, dajte si 2 minúty na prípravu miešaných vajíčok a uvarte si šálku aromatickej kávy. Také jednoduché raňajky sú veľmi užitočné pre mužské telo a potenciu vo všeobecnosti.

• KávaJe prírodným stimulantom centrálneho nervového systému. Oživí váš mozog, povzbudí vitalitu, pripraví vás na produktívny deň a zdvihne vám náladu. Ďalšou výhodou tohto produktu je: kofeín zvyšuje prietok krvi a rozširuje cievy. Dobrý krvný obeh je jedným z faktorov pevnej erekcie. V okamihu vzrušenia sa krv rozbehne do slabín, naplní kavernózne telo a zastaví penis až do okamihu ejakulácie. To je dôvod, prečo kávičkári menej často trpia erektilnou dysfunkciou a nesťažujú sa na problémy v posteli. Denná konzumácia kávy urýchľuje krv v ich žilách, čo umožňuje červeným krvinkám pokojne prechádzať rozšírenými cievami.
• Vajcia- bohatý zdroj vitamínov B. Práve táto skupina vitamínov je zodpovedná za normalizáciu hormónov v mužskom tele a výrazne znižuje hladinu stresu. Okrem toho vitamín B₁prispieva k normálnemu prechodu signálov z tela do mozgu, čo stimuluje zvýšené vzrušenie a nepriamo ovplyvňuje fungovanie penisu.

Jedinou výhradou je, že je lepšie použiťprírodná mletá kávanie rozpustné. Zrnková káva má výraznejšiu arómu a chuť.

Tím vedcov a študentov z Centra zdravotníckych vied naTheUniverzitazTexasoHoustonvykonal v roku 2015 rozsiahlu štúdiu. V jeho priebehu to vedci dokázali určiťs pravidelnou konzumáciou kávymužské jedlomenej náchylné na problémy s potenciou. . . Dosťvypite 2-3 šálky ochuteného nápojadeň zabudnúť na pomalú erekciu. V podobnom prieskume medzi tými, ktorí sa vyhýbajú kofeínu, bola miera erektilnej dysfunkcie vyššia.

Vylepšiťpozitívny vplyvpri konzumácii vajec môže byť pridaný do dennej stravyarašidy a bravčové mäso. . . Tieto dva produkty tiež obsahujú komplex vitamínov B, ktoré sú dôležité pre vynikajúcu potenciu.

Deň 2. Zvýšte aktivitu a držte diétu

Nasledujúci deňna „anglické" raňajky s vajíčkami a kávoupridajte polhodinovú prechádzku. . . Sedavý životný štýl vedie k stagnácii krvi a lymfy v oblasti slabín, čo s vekom ovplyvní tvrdosť erekcie.

Zároveň pomôže akékoľvek kardio zaťaženiespustiť zvýšený prietok krvi, prinúti kardiovaskulárny systém aktívne pracovať a prispieť k správnej produkcii testosterónu. Práve pravidelné aeróbne zaťaženie tela je jedným z faktorov normálnej hormonálnej hladiny, ktoré vyvoláva prirodzenú syntézu mužských pohlavných hormónov.

V prvých dňochzačnite v malom - spokojná prechádzka 30-40 minútpotom je možné čas predĺžiťaž 60 minút. . . Ak ste fyzicky zdatní, môžete prechádzky nahradiť bicyklovaním, behaním alebo „okruhovým" cvičením.

Navyšetakáto činnosť pomôže zbaviť saz prebytočnej tukovej hmoty. . . Aj keď nie ste obézni a ste v normálnej hmotnostnej triede, nebude to nadbytočné.

Veľké množstvo podkožného tuku, najmä v oblasti brucha, stimuluje tvorbuženský hormón estradiol. . . Potláča testosterón, čo časom vedie k zníženiu libida, ochabnutému penisu a núti muža prejsť všetkými kruhmi pekla spôsobenými erektilnou dysfunkciou.

Deň 3. Kontrola diéty

Kedy na správne raňajkyzvýšená kardioaktivita, môžete začať vážnejšiu akciu. Prejdeme si všetko, čo cez deň jeme aodstrániť „odpadky"z denného menu. Nesprávna výživa je ďalšou príčinou problémov s potenciou. Preto musíte niektoré potraviny vyhodiť z chladničky a pridať pár tých, ktoré sú pre vás dobré"Malý generál"mňam.

Produkty, ktoré podporujú potenciu:

• banány- zvýšiť obsah draslíka v tele, ktorý pomáha zvýšiť libido a normalizovať krvný obeh;
• paprika, cibuľa a cesnak- tiež zvýšiť prietok krvi a tým stimulovať erekciu;
• losos, tuniak, olivový olej a avokádo- obsahujú užitočné mastné kyseliny, ktoré posilňujú telo a zlepšujú prietok krvi;
• petržlen, zeler, huby a fazuľa- obsahujú veľké množstvo fosforu a majú priaznivý vplyv na potenciu;
• koreň zázvoru, repa, ovsené vločky, hovädzia pečeň- v chemickom zložení uvedených produktov je veľa zinku, ktorý normalizuje prácu mužského tela;
• špenát, slnečnicový olej, jahňacie mäso- bohatý na vitamín E, ktorý zlepšuje tonus a priepustnosť ciev.

Výrobky, ktoré znižujú potenciu:

• pivo- obsahuje fytoestrogény, ktoré sú škodlivé pre zdravie mužov;
• alkohol- pitie alkoholu vo zvýšenom množstve stimuluje hladinu stresu v tele;
• transgénne tuky- spôsobiť hormonálne poruchy a génové mutácie;
• pekáreň- obsahujú kvasnice a cukor, ktoré znižujú hladinu testosterónu v krvi;
• klobása- zahŕňa tekutý dym, ktorý spôsobuje toxické poškodenie semenníkov;
• sója- obsahuje aj fytoestroegény.

Deň 4. Stimulácia penisu a prostaty

Ďalší spôsob, ako zvýšiť potenciu-samo-masáž penisu a semenníkov. . . Progresívne a kruhové pohyby v genitálnej oblastizlepšiť prietok krvia tiež posilní vašu erekciu.

Začne sa tiež masáž v mieškuaktívna produkcia spermiía zabráni prípadnej stagnácii spermy, ktorá často vedie k rozvoju chorôb prostaty. Napríklad kongestívna prostatitída a adenóm.

1. Stlačte penis dvoma prstamibuď ruka na úplnom základe. Palec by mal byť hore a ukazovák dole. Výsledný prsteň stlačte maximálnou silou a potom zadržte dych. Teraz vo zvlnených pohybochrozptýliť krv do hlavypohlavný orgán. Najlepšie zo všetkých v tejto chvílipočítať do 9-10. . . Ak však v pľúcach nie je dostatok vzduchu, počet je možné znížiť.
2. Hodinu po jedledať si teplú sprchualebo si na miešok priložte teplý uterák (môžete použiť vyhrievaciu podložku). Zahreje to semenníky a zvýši sa prietok krvi do oblasti. Potom si rozotrite dlane, aby boli tiež teplé a koža na semenníkoch sa nesťahovala. Teraz jednou rukouzdvihni penisa chyťte toho druhého okolo semenníkov. Striedavo zľahka stláčajte a hladkajte semenníky, zľahka na ne zatlačte, krúživými pohybmi vmasírujte. Nezabudnite postupne zvyšovať tlak, aby ste zvýšili prietok krvi do tejto oblasti. Samo-masáž penisu a semenníkov zlepšuje prietok krvi a zvyšuje potenciu u muža. Navyšemôžete oblasť prostaty hladiť a zľahka na ňu tlačiť. Tiež bolo užitočné prejsť palcom od začiatku do konca prostaty, aby ste odstránili prípadnú stagnáciu spermií alebo lymfy.
3. Ďalší účinný spôsob- stlačenie penisu do dlane. Za týmto účelom zohrejte ruky v teplej vode, naneste na ne olej s mätou alebo šalviou a potom dajte orgán do dlane oboch rúk. Mierne stlačte penis a držte ruky v tejto polohe 5-10 sekúnd. Potom akciu zopakujte, ale zvýšte tlak a procedúru predĺžteaž 10-15 minút. . . Trvajte na tejto masáži najmenej 15-20 minút. Na konci môžete tiež stlačiť penis vo vlnách, ako keby ste pumpovali loptičku alebo sa snažili posilniť svaly predlaktia.

Opakujte túto masážopakovanebez uvoľnenia prstenca z prstov, kým sa nedostanete na koniec penisu. Zároveň zakaždým zadržte dych. Na konsolidáciu výsledku môžu byť prsty okolo penisu zatvorené, kým si nenasadíte prezervatív a nezačnete mať sex.

Okrem samo-masážefunguje tostudená a teplá sprcha. . . Striedavý účinok horúcej a studenej vody na telo zlepšuje cirkuláciu krvi, čo tiež prispieva k dobrej erekcii.

Striedajte vodu s rôznymi teplotami medzi nimi10-20 sekúnd(v závislosti od kondície tela) bude stačiť 5-7 minút. Kontrastná sprcha funguje najlepšie potom, čo ste skončili s plávaním a vaša pokožka sa stala ružovou. Vykonajte postupdenný rituálráno a večer.

Deň 5. Obrátenie sa na ľudové metódy

Nejakí ľudiamáte podozrenie na minulé recepty. A márne. Mnoho prírodných čajov, s jednorazovým alebo pravidelným používaním, má neuveriteľné účinky nazdravie muža. . .

V závislosti od prísad posilňujú čaje podľa receptúry tradičných liečiteľov imunitný systém, posilňujú steny ciev,stimulovať zvýšený prietok krvia začať výrobu prvkov potrebných pre predstaviteľov silnej polovice ľudstva.

Tu je niekoľko odvarov založených na prírodných zložkách, ktoré sa osvedčili pri zvyšovaní potencie a odstraňovaní erektilnej dysfunkcie.

• Bylinný čaj na báze medu a ženšenu- vezmite štipku sušeného koreňa ženšenu alebo jeho extrakt, premiešajte s 2 lyžičkami. med a nalejte pohár teplej vody (nie vriacej vody). Nechajte variť 10-15 minút. Táto kompozícia zlepšuje krvný obeh, posilňuje telo, zvyšuje imunitu a stimuluje produkciu testosterónu;
• Infúzia tymianu- naplňte 1 polievkovú lyžičkul. tymian 0, 5 litra horúcej vody a nechajte pôsobiť pol hodiny. Potom môže byť výsledná kompozícia zriedená teplou vodou a opitá namiesto čaju. Odpradávna sa tymian používa na liečbu erektilnej dysfunkcie, pretože posilňuje činnosť kardiovaskulárneho systému;
• „Čaj" na potenciu- zmiešajte 0, 2-0, 3 litra červeného vína s 0, 3 litra mrkvovej šťavy, podľa chuti pridajte med, nadrobno nakrájaný koreň zázvoru a orechy. Každá zložka je zameraná na rozptýlenie krvi, obsahuje veľa užitočných vitamínov, omega-3 mastných kyselín a stopových prvkov. To všetko zvyšuje potenciu a zvyšuje libido. Môžete piť takú kompozíciu nie viac ako 3-4 krát týždenne. Tiež je nemožné preháňať to s množstvom červeného vína, alkohol vo veľkom množstve znižuje vedenie signálov do mozgu a zvyšuje stres.

Deň 6. Cvičenia pre panvové a brušné orgány

Po mužskom telezvyknutý na každodenné prechádzkya získa viac užitočných produktov na udržanie stabilnej erekcie, môžete sa pripojiťdodatočná fyzická aktivita. . .

Teraz sa určite riaďtepanvové cvičeniaktorý stimuluje dodatočný prietok krvi do panvy a posilní svaly. Tiež musíte vypracovať lis a svalové vlákna v bruchu, pretože majú tiež priamy vplyv na potenciu.Silné brušné svaly 4-5 krát posilňujú stúpačku u mužov.

Cvičenia pre panvové orgány:

• vojak kroky- stáť na mieste, pokúsiť sa zopakovať pochod vojaka a zdvihnúť kolená takmer k bruchu;
• bicykel- ľahnite si na chrbát, položte ruky na opasok a pokrčte kolená. Začnite napodobňovať bicyklovanie a roztočte neviditeľné pedále;
• drepy- Jedná sa o štandardné cvičenie, pri ktorom si musíte úplne sadnúť a pomaly sa vrátiť do stoja;
• beh na mieste- stojte kdekoľvek v miestnosti a snažte sa napodobniť pomalý beh;
• výpady- položte si ruky na opasok, ľavú nohu vyhoďte dopredu a položte ju pod uhlom 90 stupňov. Dbajte na to, aby koleno pri ohýbaní nevyčnievalo mimo prst. Vykonajte týmto spôsobom 8-10 krokov dopredu a potom začnite s rovnakým cvičením, ale s pravou nohou. Tým sa natiahnu svaly perinea, posilní sa zadná časť stehna a zadok.

Cvičenia pre brušné svaly:

• Ľahnite si na chrbát, pokrčte kolená v 45 -stupňovom uhle, roztiahniteruky pozdĺž tela a pevne odpočívajtepoložte ich na podlahu, potom pomaly zdvihnite panvu. Chrbát majte vystretý a stiahnite si brušné svaly, chrbát a zadok. Jednoduché v póze najmenej 15 sekúnd, potom s každým novým prístupom predĺžte čas o ďalších 5-10 sekúnd;
• Ľahnite si na chrbát, pokrčte kolená v 45 -stupňovom uhle, ľahnite siruky za hlavou a trochu sa krútiťv hornej tretine chrbta. Teraz pomaly zdvihnite telo na krátku vzdialenosť, aby ste pocítili napätie v oblasti lisu, zaistite sa v tejto polohe na 5-10 sekúnd a pomaly spustite telo. Snažte sa úplne neklesnúť chrbtom k podlahe, aby ste mali brušné svaly tónované. Vykonajte najmenej 20-30 výťahov v 1 sade.

Deň 7. Boj so stresom

Uplynul týždeň, takže sa môžete začať venovať duchovným cvičeniam a technikám znižovania stresu. Emocionálny stres a neustála úzkosť sú jedným z hlavných dôvodov zníženého libida, zníženej potencie a pomalej erekcie.

V 50% prípadoverektilná dysfunkcia je dôsledkom duševnej úzkosti, ako aj nestabilnej psychiky. Pre mužov je ťažké rozpoznať takýto problém a požiadať o radu odborníka.

V takejto situácii môžete znížiť hladinu stresu a obnoviť duševnú rovnováhu sami. A keďže problémy v posteli pôsobia ako ďalší faktor znižovania sebaúcty, mužovi hrozí, že sa dostane do začarovaného kruhu.

Stres = >slabá potencia = >pochybnosti o sebe = >dvojité napätie = >úplná erektilná dysfunkcia.

9 obľúbených spôsobov, ako zmierniť stres:

• jóga- táto prax je zameraná na zabezpečenie toho, aby človek našiel súlad so sebou samým pomocou meditácie a fyzickej aktivity. Aj jednoduché ásany pomôžu dosiahnuť nirvánu, naučia trpezlivosti a znížia emočný, ale aj fyzický stres;
• boxuJe to skvelý spôsob, ako zahnať agresiu úderom boxovacieho vreca alebo priateľským súbojom s trénerom alebo iným členom boxerského klubu. Tento čisto mužský šport vám umožní odhodiť podráždenosť a únavu nahromadené počas dňa;
• beh na dlhé trate- Pomalý beh na vzdialenosť 5-8 km je monotónna akcia, ktorá odľahčí mozog a umožní vám zbaviť sa hnevu. Beh navyše zrýchli krv a posilní kardiovaskulárny systém;
• zápas vo voľnom štýle- funguje podobne ako box a pomáha odbúrať stres;
• technika brušného dýchania- pomalé a hlboké dýchanie nasýti krv kyslíkom a tiež upokojuje;
• smiech- sledujte rôzne humorné programy, filmy, strihajte zábavné videá a v sociálnych sieťach. Smiech zapája brušné svaly, podporuje uvoľňovanie endorfínov a zlepšuje náladu;
• snívať- Bežný 8-hodinový odpočinok normalizuje produkciu hormónov a umožňuje telu správne fungovať. Chronická únava a nedostatok spánku zvyšujú stres;
• čítanie- Vedci dokázali, že aspoň 15 -minútové čítanie vám umožní uniknúť pred vlastnými problémami a „uberá" mozgu zo smutných myšlienok. Pri čítaní sa úplne ponoríme do iného sveta, zabudneme na životné ťažkosti a kvôli tomuto stresu odíde;
• prechádzky pod holým nebom- taká aktivita vám umožňuje dosiahnuť nirvánu, odísť z márnivého sveta a nájsť harmóniu so sebou. Môžete chodiť sami, so svojim psom, priateľmi alebo svojou polovičkou. Komunikácia s blízkymi tiež znižuje stres a umožňuje vám relaxovať.

Deň 8. Vákuová akcia

Tí, ktorí našli sovietsku éru, si určite spomenúlekárske banky. . . Používali sa na zvýšenie prietoku krvi do konkrétnych oblastí a pomáhali v boji proti rôznym chorobám. Rôznevákuové zariadenia na penis.

Tieto zariadenia vyzerajú ako kapsula, ktoránasadiť penis, nasáva a vytvára vo vnútri potrebný tlak. Pomocou postupného čerpania vzduchu z pomôcky v tvare banky sa telu na chvíľu obnoví erekcia a vy môžete začať mať sex.

A ak budete vákuový efekt používať pravidelne ako fyzioterapeutický postup, potom to umožníobnovte potenciu rýchlejšiea nasýtiť panvové orgány užitočnými látkami. Zvýšený krvný obeh v tejto oblasti umožní vitamínom, mikro- a makroelementom dosiahnuť cieľ rýchlejšie.

Ako fungujú zariadenia na vákuovú erekciu? Tvorianegatívny tlak okolo mužskej dôstojnostiaby krv prúdila do penisu aktívnejšie. Čím je táto expozícia dlhšia, tým je penis väčší a tvrdší.

Deň 9. Trénujeme pubicko-kokcygeálny sval

Pubococcygeálny sval (PC sval)- toto je samotný plexus svalových vlákien, ktorý je priamo zodpovedný za funkciu penisu a umožňuje vám udržať prúd tekutiny pri močení. Ak má človek svalovú dystrofiu PC, vyvoláva to inkontinenciu moču, zhoršuje pôrod a znižuje kvalitu sexuálneho života.

Nečudo, že ju volajú„Sval" láskya od staroveku ju taoisti cvičili rôznymi technikami. Počas erekcie je to pubococcygeálny sval, ktorý umožňuje penisu zostať rovnomerný a stabilný.

Do dnešného dňa sa zachoval súbor cvičení, zameranýchna posilnenie svalu PC. . . Najslávnejšia je prax amerického gynekológaArnold Kegel. . . Bol to on, kto v roku 1952 patentoval množstvo cvičení zameraných na posilnenie perinea.

Výhodou komplexu je, že to zvládnetekdekoľvek a kedykoľveka nikto vo vašom okolí si vaše cvičenia ani nevšimne!

Čo musíme urobiť:

• pri močení sa pokúste na chvíľu držať prúdfixáciou pubicko-kokcygeálneho svalu na mieste a zapamätaním si jeho umiestnenia na tele;
• teraz, keď viete, kde je sval PC a ako sa napína, môžete ho začať trénovať. Kdekoľvekpokúste sa sval stlačiť a uvoľniťs rôznou intenzitou. Udržujte napätie na krátke a dlhé časové obdobia, aby sa rozvinula pružnosť vlákien a aby boli ťažšie kvôli aktívnemu toku krvi. Opakujte akciu neobmedzene niekoľkokrát počas dňa. Čím väčšie, tým lepšie;
• skúste napnúť iba rozkroka nepoužívajte brucho, nohy ani zadok. Pokúste sa vykonať izolované akcie zamerané na stimuláciu výlučne pubococcygeálneho svalu;
• počas cvičenia nezadržiavajte dychinak krv nebude nasýtená dostatkom kyslíka. To často vedie k závratom a tiež spôsobuje nedostatok kyslíka v tkanivách.

Deň 10. Zvýšenie prietoku krvi do penisu počas sexu

Bude tiež užitočné, aby sa to naučili muži so slabou erekciouzoznam sexuálnych polôhpri ktorom krv nevyteká z slabín. To udrží stúpačku pevnú a bude dobre fungovať v posteli.

Preto muži so slabou potencioupózy sú kontraindikovanékeď žena leží hore alebo zboku. Gravitačná sila podporuje odtok krvi smerom nadol, v dôsledku čoho klesá intenzita erekcie a penis ochabne.

Tu sú najlepšie pózy na zvýšenie potencie a udržanie silného kostí:

• póza v štýle psíka alebo kolena- Toto je klasická poloha, v ktorej dievča opiera kolená a lakte o matrac alebo podlahu. V tejto polohe sa krv rozlieva po penise od základne po samotnú hlavu;
• polosed- upravená verzia psieho štýlu, keď muž široko roztiahne boky a partner si medzi ne sadne priamo na penis. V tejto polohe sa vám bude ľahko pohybovať a zároveň bude dobre udržiavaná erekcia;
• nohy za hlavou- v tejto polohe si žena ľahne na chrbát, muž si sadne medzi nohy partnerky a položí jej nohy na jeho ramená;
• misionárska poloha- štandardná sexuálna poloha, pri ktorej dievča leží na chrbte a partner je prichytený medzi jej stehnami a začína trenie.

Oboznámili ste sa s metódou, testovanou na tisíckach mužov, oako zlepšiť a obnoviť potenciu za 10 dní. . .

Akpravidelnepostupujte podľa uvedených odporúčaní, potom môžete odstrániť erektilnú dysfunkciu a vrátiť radosť zo života bez liekov z lekárne a prevádzky!